RITUELS
FUTURE MAMAN / JEUNE MAMAN
Pour vivre une grossesse épanouie et sereine...et/ou bien vivre le post partum
Cours de Pilates
Prendre soin de son corps
Formules à partir de 45€ par mois
C'est une méthode de renforcement des muscles profonds du corps : abdominaux, dos, fessiers... Elle est basée sur la respiration, la qualité et le contrôle du geste. Les exercices de Pilates peuvent être pratiqués tout au long de la grossesse.
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Bénéfices :
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améliore la posture et prévenir les douleurs
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mieux préparer son accouchement
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préviens les fuites urinaires
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favorise la détente, améliore la qualité du sommeil...
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Je propose différentes formules personnalisées et adaptées, en présentiel et/ou en visio :
- séance/bilan en individuel (environ 45 min) : 60€â€‹
- puis un cours collectif 1h par semaine : 45€/mois
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- ou programme personnalisé à réaliser en autonomie, avec suivi régulier par message : 50€/mois
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- ou programme mixte présentiel et à distance, avec 1 séance d'1/2h en individuel (par mois), un programme d'exercices personnalisés et un suivi régulier par message à : 80€
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Me contacter pour plus de détails.
Massage Prénatal
Connexion à soi & mieux-être
1 heure - 70 €
Le soin prénatal permet d'harmoniser le corps et l'esprit et aide à la régulation du système nerveux.
Il offre de nombreux bienfaits à la future maman :
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soulage les tensions musculaires, les jambes lourdes
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éveille et favorise la connexion à son bébé
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prépare physiquement et mentalement
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permet de prendre du temps pour soi
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favorise le sommeil et la récupération
Relaxation
S’épanouir
à partir de 40€
La relaxation et la visualisation positive aident à adopter une zen attitude tout au long de la grossesse afin de vivre ce moment avec sérénité et conscience : période de transformations physiques et psychiques, la grossesse apporte de la joie et du bonheur, mais peut aussi générer des états de stress et/ou d'angoisse.
Ces moments de relaxation permettent de prendre du temps pour soi, se libérer de pensées négatives, communiquer avec son bébé, apaiser les maux de la grossesse, se détendre.
Gestion des émotions
Vers un équilibre émotionnel
1 heure - 70 €
Selon la philosophie du Dr Bach, la santé est l’harmonie entre nos pensées, nos émotions et notre corps physique. Les élixirs floraux aident à équilibrer les émotions de façon naturelle, à votre rythme et en douceur. Ils permettent d'apaiser les pensées, les tensions, d'aider à lâcher-prise et à la gestion du
stress. Leurs effets agissent également dans bien d’autres domaines : angoisses, mal-être, sommeil, mésestime de soi, manque de confiance, peurs... Ils vous aident à mieux gérer votre état émotionnel pour retrouver de la paix, de la sérénité, de la joie et se sentir mieux dans votre vie.
Soins Rebozo
Lâcher prise / Se recentrer
à partir de 40€
Les soins "Rebozo" sont inspirés des traditions mexicaines. Ils se pratiquent avec un châle du même nom. Ils ont vocation à honorer et célébrer la femme dans ce passage de sa vie. Ce moment procure douceur, détente et recentrage.
Les bercements sont propices à l'apaisement, à la libération des tensions, au recentrage, à créer un "espace intérieur" serein, à la déconnection ...​
Le serrage amène à une intégration sensorielle, retour à soi, sécurité intérieure, déconnexion du mental. Il permet une réactivation de la mémoire cellulaire et tissulaire, donc libération émotionnelle possible.
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A s'offrir, offrir ou se faire offrir comme cadeau de naissance !
Particulièrement recommandé pour les jeunes mamans, le resserrage du bassin peut se faire 4 semaines après la naissance, ou de suite après une césarienne.
Ce soin peut aussi être réalisé pour toute femme vivant une étape importante de sa vie (1ère règles, ménopause, changement professionnel, rupture amoureuse...) : temps pour soi, voyage vers soi !
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Tarifs : séance 1/2h 40€ / séance 1h 70€
Forfaits
Pour prendre soin de soi
Forfait au mois :
le 1er mois ajouter 60€ pour un bilan en présentiel (environ 45 min)
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- cours de Pilates 1/semaine et massage 1h/mois : 100€/mois au lieu de 115€
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- cours de Pilates 1/semaine et relaxation ou gestion des émotions 1h/mois : 100€/mois au lieu de 115€
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- cours de Pilates 1/semaine et massage (1h) 2/mois : 170€ au lieu de 185€
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- suivi à distance en visio pour le périnée et les abdominaux profonds avec 1 séance d'1/2h en individuel (par mois) et un programme d'exercices personnalisés : 60€
