PILATES

Un corps tonifié et un esprit détendu !

Cours de Pilates

C'est une méthode de renforcement des muscles profonds du corps : abdominaux, dos, fessiers...

Elle est basée sur la respiration, la qualité et le contrôle du geste.

Les exercices de Pilates peuvent être pratiqués par toutes et tous, tout au long de la vie.

J'adapte constamment les exercices en fonction de chaque personne, grâce à mon expertise de kiné. Le cours est constitué d'un petit groupe pour que je veille à la bonne réalisation des exercices.

Bénéfices :

diminue les douleurs
améliore la posture
préviens les fuites urinaires
favorise la détente
améliore la qualité du sommeil...
améliore l'équilibre
relâche les tensions

Le cours dure 1h, et se termine par une relaxation d'une dizaine de minutes. Nombre de places limité à 8.

Planning des cours :

- lundi de 14h30 à 15h30

mardi de 18h30 à 19h30

- jeudi de 18h30 à 19h30

- samedi de 9h30 à 10h30

Tarifs :

le cours de 1h : 12,50€

1 mois (1 cours / semaine, soit 4 cours) : 45€

1 mois (2 cours / semaine, soit) 8 cours) : 80€

Les formules

Je propose différentes formules personnalisées et adaptées, en présentiel et/ou en visio :

- séance/bilan en individuel (environ 45 min) : 60€

- puis un cours collectif 1h par semaine : 45€/mois

- ou programme personnalisé à réaliser en autonomie, avec suivi régulier par message : 50€/mois

- ou programme mixte présentiel et à distance, avec 1 séance d'1/2h en individuel (par mois), un programme d'exercices personnalisés et un suivi régulier par message à : 80€

Me contacter pour plus de détails.